足少阴肾经

首先，你要搞清你是肾阴虚还是肾阳虚，或者肾阴阳两虚。

• 肾阴虚的表现：潮热盗汗、手心发热、口渴多饮、饮不解渴、牙齿松动、腰酸腿软、眩晕耳鸣、毛发干枯脱落、遗精阳痿、黑眼圈
• 肾阳虚的表现：全身怕冷或手足冰凉、畏寒怕风、腰膝酸疼、尿频、晚上起夜尿尿、精神萎靡、腹泻、下肢浮肿、性冷淡、面色乌黑发暗、近视

肾阴虚要吃六味地黄丸。肾阳虚要吃金匮肾气丸(也叫桂附肾气丸、桂附地黄丸)。 六味地黄丸要用古法炮制(九蒸九晒)才有效。它本是用来治小儿先天不足导致的发育迟缓。

保养肾脏最基本的要求

• 禁止手淫。每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，也不想色了。用手指梳头不仅可以抑制性欲，还有其他的养生功效，比如治精神萎靡不振，注意力无法集中。这样梳头之后 ，你的头部会感到非常舒服。其实呢，要完全禁止淫欲是很难办到的，光有决心是不够的。因为沉迷于酒色的人肾气虚弱，而越是肾气虚弱的人越想要淫欲。这是个恶性循环。如果你准备要生小孩，最好是禁欲3个月再生。因为这样你的精子质量会很好，生出来的小孩子身体会健康，头脑也会更聪明。小孩的先天之本是父母给的。如果生育的时候父母身体差，先天之本就弱了。有些小孩两岁多了还不会说话，就是先天不足导致的。如果你还是禁止不住手淫，你就想想有些婴儿出生是缺胳膊少腿的，你想不想也让你的孩子缺胳膊少腿？还有的人不孕不育，都是肾虚惹的祸。
• 为什么夫妻可以行房，但不可以手淫自慰？人就是这样子的，道理都懂，但如果不知道其中的原由，就没有执行力。一阴一阳之谓道。孤阴不生，孤阳不长。两个人行房有阴阳能量的交换，一个人自慰只是单纯地把能量放出去。明白了吧。夫妻行房也不能过度，阴阳能量交换多了，本身的性质就会变。
• 意淫也要禁。如果你长时间意淫阴茎勃起，但控制不射精，等阴茎软下去过一会后你的阴部可能会感觉痛。这是因为勃起后，你的阳气会聚集在阴部，本来是要通过射精发泄出去的，结果你不射精，阳气就堵在那里了。堵也会伤身。况且就算你意淫一下子，也会耗肾精。这是因为心经和肾经是一条经。在手上是手太阴心经，在脚上是足太阴肾经。心为君火，肾为相火。心有所动，肾必应之。如果你能把手淫和意淫都禁三个月，身体状态必定会大有改观。不讲黄色笑话，不加入黄色讨论群，不看淫秽视频。非礼勿视，非礼勿听。连这个淫念也要断掉。沉迷于淫欲还会导致人的面目猥琐，智力和体力都会下降。另外还会得奇怪的病。
  
• 色情的东西一点都不能看。为什么一点黄色的视频图片都不能看？因为你白天意淫，晚上就有可能做春梦，在梦里射精。在梦里你根本控制不了！人在两种状态下会沉迷于情色：一是无聊的时候，通过情色打发时间；二是在人生低落或学习工作压力巨大的时候会通过情色暂时忘却烦恼，排解忧愁。当你处在这两种状态的时候，一定要提高警惕，防止堕入情色。多照照镜子，看看自己憔悴的样子，你就不会再想要手淫和意淫了。
• 晚上11点后禁止房事。肾精分为先天之精和后天之精。先天之精来自父母不可改变。后天之精来自其他的脏腑。《黄帝内经-上古天真论》：肾者水也，受五脏六腑之精而藏之。晚上11点到凌晨1点是肾藏精的时间，所以这段时间要睡觉，不能行房事。从这句话也可知，如果其他的脏腑保养得好的话，那么就有更多的精输送给肾。藏精之后还要固精。肾虚的人还有一种表现，就是肾精外泄，自己跑到外面去了。这就要加强固精的能力了，防止肾精流失。
• 要克服恐惧的心理，因为恐伤肾。

日常补肾之法

1. 自然生成的唾液不要吐掉，要吞回去，可补肾。